Лайфхак: контролируем яркость монитора

Я отношусь к тем людям, кто проводит у монитора до 14 и более часов в сутки. Временами я работаю по ночам, что раньше сбивало мои биологические часы и часто приводило к бессонице. Но потом я нашёл отличное решение, которое, я надеюсь, поможет и вам.

Чтобы работа с компьютером/ноутбуком/планшетом/смартфоном была максимально комфортной, ваш монитор/экран/дисплей должен быть правильно настроен: яркость, контрастность и цвета должны быть откалиброваны либо специальными приборами, либо «на глазок» — это уже дело техники.

Однако, несмотря на правильную калибровку, проводя часы перед экраном, вы всё это время, по сути дела, пялитесь на источник дневного света.

Это совершенно не полезно для глаз, к тому же, засиживаясь вечерами перед монитором, ваш организм под влиянием дневного света не вырабатывает необходимые для сна гормоны мелатонин, серотонин итд.

Решение, позволяющее снизить нагрузку на глаза и облегчить засыпание — адаптация цветового профиля монитора под световой день. Изменить цветовой профиль на мониторе можно с помощью программы f.lux, которая, я считаю, относится к разряду «must havе» для всех, кто живёт и работает онлайн.

F.lux будет автоматически менять яркость вашего экрана, исходя из времени суток. Таким образом, днём вы будете работать в условиях дневного света, а вечером монитор будет заметно темнеть, имитируя освещение в условиях заката. Разумеется, вы можете вручную редактировать параметры яркости, подбирая комфортный для себя диапазон, но я уверен, что если вы не выключите f.lux в течении 1-2 дней, вы больше никогда не вернётесь к OEM настройкам экрана.

Настройка монитора с помощью f.lux

Несомненными плюсами программы являются бесплатность и кроссплатформенность (есть версии для Windows, Mac и Linux).

P.S.
Данное решение, возможно, не подойдёт для тех, кто работает с графикой, так как этим бедолагам придётся отключать f.lux каждый раз, когда они работают с изображениями. Тем не менее, когда вы закрываете Photoshop/Corel/Illustrator, вы можете включать f.lux и наслаждаться теплым ламповым свечением монитора вместо холодного, чересчур яркого и резкого света.

Поделиться
Отправить
Запинить
2 комментария
apubadyvi

prokru.pl http://prokru.pl

ejocitos

dietetyk Zdzieszowice http://dietetycypoznan.pl

Популярное